En los últimos años, el término «ikigai» se ha popularizado como una técnica para encontrar la felicidad y la satisfacción en la vida. La palabra, que proviene de Japón, se traduce literalmente como «razón de ser» o «razón de vivir», y se refiere a esa actividad o propósito que le da sentido a nuestra existencia.

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Pero, ¿qué es exactamente el ikigai y cómo podemos encontrarlo en nuestra vida diaria? En este artículo exploraremos en profundidad este concepto y cómo aplicarlo en nuestra vida para lograr una mayor felicidad y bienestar emocional.

Orígenes del ikigai

El ikigai es un concepto japonés que se originó en la isla de Okinawa, donde vive la población más longeva del mundo. Los habitantes de esta isla, llamados «centenarios» por su longevidad, tienen un alto sentido de propósito y significado en sus vidas, lo que les permite mantenerse activos y saludables incluso en edades avanzadas.

En Okinawa, el ikigai se define como la razón por la cual te levantas cada mañana. Es esa actividad o proyecto que te apasiona y te hace sentir realizado, y que te permite contribuir al bienestar de la sociedad. Para los habitantes de Okinawa, encontrar y seguir su ikigai es esencial para una vida plena y feliz.

¿Cómo encontrar tu ikigai?

Para encontrar tu ikigai, debes reflexionar sobre cuatro aspectos de tu vida:

  1. Lo que amas: piensa en aquellas actividades que te hacen sentir feliz y que disfrutas hacer.

  2. Lo que eres bueno haciendo: identifica tus habilidades y talentos naturales, aquello en lo que eres especialmente bueno.

  3. Lo que el mundo necesita: reflexiona sobre aquellas necesidades del mundo que te preocupan y sobre cómo puedes contribuir para satisfacerlas.

  4. Lo que puedes ser pagado: piensa en aquellas actividades que te permiten ganarte la vida de manera sostenible.

Cuando identificas en qué áreas de tu vida se superponen estos cuatro aspectos, encontrarás tu ikigai. Puede ser cualquier actividad, desde algo tan sencillo como cocinar o pintar, hasta una vocación como la medicina o la enseñanza.

Beneficios del ikigai

Según los expertos, encontrar y seguir tu ikigai puede tener varios beneficios para tu bienestar emocional y físico. Algunos de los beneficios son:

  1. Sentido de propósito: el ikigai te da una razón para levantarte cada mañana y te ayuda a sentir que tu vida tiene un propósito.

  2. Menos estrés: cuando haces lo que amas y te apasiona, el estrés disminuye y te sientes más relajado y tranquilo.

  3. Mayor longevidad: según algunos estudios, seguir tu ikigai puede estar relacionado con una mayor longevidad y calidad de vida.

  4. Mayor satisfacción: encontrar tu ikigai puede aumentar tu satisfacción general con la vida y tu bienestar emocional.

El Ikigai es una herramienta que puede ayudarte a encontrar tu propósito en la vida y a ser más feliz en el proceso. En lugar de buscar la felicidad en cosas externas, como el dinero o el éxito, el Ikigai te invita a buscarla dentro de ti mismo. Si estás buscando una forma de darle más significado a tu vida, puede valer la pena explorar este concepto y encontrar tu propio Ikigai.