Cuán beneficioso es el Yoga para la salud y un poco de historia

El Yoga es una práctica que combina la respiración consciente, la meditación y posturas físicas que se realizan de manera lenta y controlada. En la actualidad, se ha demostrado que el Yoga es beneficioso para la salud física, mental y emocional.

En cuanto a la salud física, el Yoga es una actividad que mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Además, se ha demostrado que reduce la presión arterial, el estrés y la ansiedad. También es una actividad que ayuda a mejorar la calidad del sueño y la digestión.

Por otro lado, el Yoga es una actividad muy beneficiosa para la salud mental y emocional. Esta práctica se enfoca en la meditación y la atención plena, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, el Yoga ayuda a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Tiene su origen en la India, donde se desarrolló hace más de 5000 años. Originalmente, el Yoga era una práctica espiritual que se enfocaba en la unión del cuerpo y la mente. Sin embargo, con el tiempo, se ha expandido por todo el mundo y se ha convertido en una actividad muy popular para la salud física y mental.

Es una práctica que se adapta a las necesidades de cada persona. Hay diferentes estilos de Yoga, desde el Hatha Yoga, que se enfoca en las posturas físicas, Kundalini Yoga, que se enfoca en la meditación y la respiración consciente y el Yoga estilo Sivananda. Podés ver el video a continuación.